આપણે બધાએ કોઈક સમયે તેનો અનુભવ કર્યો છે. અમે શપથ લેવા અથવા લડાઈ વિશે વાત નથી કરી રહ્યા, પરંતુ અપમાન અને અપમાન વિશે.

જે લાગણીઓ ઉદ્દભવે છે તે પ્રથમ ગુસ્સો છે, પછી આક્રમકતા, પછી હતાશા, ત્યારબાદ અવર્ણનીય અણગમાની લાગણી, કંઈક કે જેને ભૂલી અથવા સુધારી શકાતી નથી, કદાચ ઘણા વર્ષો અથવા તો સદીઓ વીતી ગયા સિવાય...

હકીકત એ છે કે 150 વર્ષ પહેલાં પણ અપમાનને કંઈક એવું માનવામાં આવતું હતું જે ફક્ત લોહીથી ધોઈ શકાય છે, ક્યાં તો પોતાનું અથવા દુશ્મનનું, તે ન્યાયી નથી.

એક ઘાતક હથિયાર

"તમારે જવાબ આપવાની જરૂર નથી", "તમારે ક્ષમા કરવી પડશે", "વિરોધીના સ્તરે ઝૂકશો નહીં". ઘણી બધી સમજદાર સલાહ, વિચિત્ર દૃષ્ટાંતો દ્વારા સમર્થિત, કેવી રીતે સમજાવે છે યોગ્ય રીતે અપમાનનો જવાબ આપો. તેમ છતાં, એવા કાયદા છે જે માનહાનિને સજા આપે છે. અને શું ગર્વથી દૂર જવું અને રાજીનામું આપીને માફ કરવું સહેલું નથી? તેમને અમારું અપમાન કરવા દો. આજે તેઓ અપમાન કરે છે, કાલે તેઓ પ્રહાર કરે છે અને બીજા દિવસે તેઓ મારી નાખે છે.

હા, એવા ઉમદા લોકો હંમેશા રહ્યા છે અને છે જેમણે અપમાનને અવગણ્યા છે અને તેમના દ્વારા મજબૂત અને વધુ સારા બન્યા છે. પરંતુ એક સામાન્ય વ્યક્તિ પહેલા એડ્રેનાલિનનો પ્રવાહ અનુભવે છે, જે દબાણમાં વધારો કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે, અને પછી અન્ય રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ શરૂ થાય છે.

તે જ સમયે, તે એ જ રીતે થાય છે કે જાણે તમને દંડાથી માથા પર મારવામાં આવે. સાયકોફિઝિયોલોજિસ્ટ્સના પ્રયોગો દ્વારા આ ખાતરીપૂર્વક સાબિત થયું હતું. મનુષ્ય પાસે બીજી સિગ્નલિંગ સિસ્ટમ છે જે મૌખિક સંચાર અને ભાવનાત્મક વર્તનને પ્રતિભાવ આપે છે.

જ્યારે બોરિસ પેસ્ટર્નકને અખબારોમાં શિકાર કરવામાં આવ્યો, ત્યારે તેને પ્રથમ હાર્ટ એટેક અને પછી ફેફસાંનું કેન્સર થયું, અને અંતે પીડામાં મૃત્યુ પામ્યા. સોવિયેત નાગરિકોના પત્રો પ્રકાશિત થવા લાગ્યા, જે ભરપૂર હતા તે જ રીતે કેન્સર ફેલાઈ ગયું ન્યાયી આ પ્રકારનો ગુસ્સો અને અપમાન:

“મેં પેસ્ટર્નકની કલમો વાંચી નથી, પરંતુ મેં કાદવમાં દેડકાને ઘૃણાસ્પદ ક્રોક બનાવતા જોયા છે. પેસ્ટર્નક પાસેથી પણ આ જ ક્રોકિંગ સાંભળી શકાય છે જ્યારે તે આપણા વતનની નિંદા કરે છે ..."

મને લાગે છે કે XVIII માં ઈર્ષ્યા કવિઓ. સદીએ મહાન લોમોનોસોવનું જીવન પણ નોંધપાત્ર રીતે ટૂંકું કર્યું. આવી કલમો વાંચતી વખતે વ્યક્તિ શું અનુભવે છે તેની કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો (કદાચ વધુ સારું નહીં)

“ઓછામાં ઓછું તેણે તેના શરાબી માવઠાને બંધ કરી દીધો, તેના ટોટી લટકતી હતી; શું તમે આગામી વિશ્વમાં તમારી સાથે બીયરનો એક પીપડો લેવા નથી માંગતા? શું તમને લાગે છે કે ભવિષ્યમાં તમે અત્યારે જેટલા જ ભાગ્યશાળી હશો અને ઘણા લોકો તમારી તરફેણ કરશે, સંભાળ રાખશે અને સુરક્ષિત રહેશે?'

ટ્રેજાકોવ્સ્કીની કલમમાંથી દ્વેષ અને અસ્પષ્ટ ઈર્ષ્યા વહેતી હતી, તેને શક્ય તેટલી પીડાદાયક રીતે અપમાનિત કરવાની જરૂર હતી. છંદો એકલા ઊભા છે, પરંતુ અપમાન એક કરિયાણાના, વ્યાવસાયિકના સ્તરે છે.

યુદ્ધના મેદાનમાં અપમાન

અગાઉ, યુદ્ધના મેદાનમાં અથડામણ પરસ્પર અપમાન સાથે શરૂ થઈ હતી. છેવટે, આજે પણ એવું જ છે. પ્રતિસ્પર્ધીને એટલી હદે અપમાનિત કરવાનો, કચડી નાખવાનો, અવ્યવસ્થિત કરવાનો અને ઉશ્કેરવાનો પ્રયાસ છે કે તે વિચારી શકતો નથી અને સંયમપૂર્વક પ્રતિક્રિયા આપી શકતો નથી, જેનાથી તેને લડાઈમાં નષ્ટ કરવાની તક વધી જાય છે. અભિવ્યક્તિઓ ગમે છે તે કોઈ અકસ્માત નથી બદનક્ષી અને યુદ્ધભૂમિ પણ કહેવાયું હતું સન્માનનું ક્ષેત્ર, જ્યાં પ્રાચીન સમયથી અપમાનનો ઉપયોગ મુઠ્ઠી, સ્લિંગ, હેલ્બર્ડ અને હથિયારો સાથે કરવામાં આવતો હતો.

અપમાન અને અપમાનનો ઉપયોગ વ્યક્તિત્વને દબાવવા અને વિઘટન કરવા માટે પણ કરવામાં આવે છે, જે વહેલા કે પછીના સમયમાં મનોવૈજ્ઞાનિક સંરક્ષણને તોડી નાખે છે અને વ્યક્તિને ધ્રૂજતા વિનાશમાં ફેરવે છે. સતત અપમાન શારીરિક સંપર્કની જરૂર વગર મારી શકે છે. દરરોજ ઘાની સારવાર કરતી વખતે પરિણામ એ જ હશે.

માર્ગ દ્વારા, અમેરિકામાં તેઓએ અપમાનને ખૂબ ગંભીરતાથી લેવાનું શરૂ કર્યું. અમુક સમયે તે ચમત્કારી ચરમસીમાએ જાય છે; ચરબીવાળા લોકોને ચરબી તરીકે લેબલ ન કરવું જોઈએ, પરંતુ આડી રીતે વિકસિત. અને જે નિષ્ફળ જાય છે (હારનાર) તેને વિલંબિત સફળતાવાળી વ્યક્તિ કહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ત્યાં સરકારી સ્તરે આ સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવામાં આવી રહ્યું છે…

ફાચર દ્વારા ફાચર

તો અપમાનના સમયે કેવું વર્તન કરવું જોઈએ? હું માનું છું કે જીવતંત્ર પોતે જ આ પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે, તોફાની બાયોકેમિકલ અને સાયકોફિઝિકલ પ્રતિક્રિયાઓ સાથે જે આપણા સભાન હસ્તક્ષેપ પર ખૂબ જ ઓછી હદ સુધી આધાર રાખે છે. તેથી જ સમજદાર કહેવતો અને ફિલોસોફિકલ એફોરિઝમ્સ સ્પષ્ટ અપમાનની ક્ષણે તેમની અસરકારકતા ગુમાવે છે. જે વ્યક્તિ અપરાધ કરે છે તે પણ ખૂબ જોખમ લે છે, તે જાણી શકતો નથી કે તમારું મગજ કઈ પ્રતિક્રિયા ઉશ્કેરશે.

સિગ્મંડ ફ્રોઈડ એક મહાન મનોવિજ્ઞાની અને શિક્ષિત વ્યક્તિ હતા, તેમની એક ટ્રેનની મુસાફરી દરમિયાન, જ્યારે ગાડી ભરાઈ ગઈ હતી, ત્યારે ડૉક્ટરે બારી ખોલી હતી.

એક સાથી મુસાફરોએ વિરોધ કરવાનું શરૂ કર્યું, અને માત્ર વિરોધ જ નહીં, તેણે ફ્રોઈડને બોલાવ્યો યહૂદી મોં અને તેને અન્ય સમાન અપમાનજનક અભિવ્યક્તિઓ સાથે વારંવાર. પ્રથમ નજરમાં, તેણે તે સારી રીતે વિચાર્યું હતું, નાઝીઓ લગભગ સત્તામાં હતા, એકાગ્રતા શિબિરો ખોલવાની તૈયારીમાં હતા, અને અહીં એક વૃદ્ધ માણસ હતો જેની પાસે ટ્વીઝર અને ટોપી હતી, તે શું કરી શકે?

બધા હાજર લોકોના આશ્ચર્ય વચ્ચે, ફ્રોઈડ એવી રીતે ફાટી નીકળ્યો, રફિયનને શબ્દોના આવા ગુસ્સે ભરાયેલા પૂરમાં ડૂબી ગયો, કે બાદમાં તેણે ભાગીને પોતાને બચાવવાનું નક્કી કર્યું.

એક રીતે, મને મનોવિજ્ઞાનીનું વર્તન ગમે છે, તે આપેલ સંદર્ભમાં સૌથી સાચો અને અસરકારક હોવાનું બહાર આવ્યું છે.

તદુપરાંત, ફ્રોઈડ, એક ચિકિત્સક-મનોચિકિત્સક તરીકે, સારી રીતે જાણતા હતા કે દબાયેલી આક્રમકતા ડિપ્રેશનમાં પરિવર્તિત થાય છે અને તેના પછી પોતાની જાત પર આક્રમકતા આવે છે.

સાયકોસોમેટિક રોગો ઓટોએગ્રેશનના પરિણામે ઉદ્ભવે છે. દબાયેલી લાગણીઓ સંધિવાનું કારણ બને છે, હાર્ટ એટેક તરફ દોરી જાય છે અને ઓન્કોલોજીકલ સમસ્યાઓનું કારણ છે... લોકો વધુને વધુ બીમાર થઈ રહ્યા છે કારણ કે તેઓ બંદીવાનો નૈતિક બેવડા ધોરણો. એક તરફ, અપમાન પર પ્રતિક્રિયા ન આપવાનું અને માફ કરવાનું શીખવવામાં આવે છે, તો બીજી તરફ, ફાશીવાદીના ચહેરા પર થૂંકનારા હીરોની છબી એક મોડેલ તરીકે આપણી સમક્ષ છે!

જો કોઈ વ્યક્તિનું અપમાન અને અપમાન થાય છે, તો તેણે પ્રતિસ્પર્ધીની પરિસ્થિતિઓ અને વ્યક્તિત્વને ધ્યાનમાં લઈને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવું જોઈએ. પ્રથમ પ્રતિક્રિયા હંમેશા એડ્રેનાલિનના મોટા પ્રમાણમાં પ્રકાશન દ્વારા કન્ડિશન્ડ હોય છે, તેથી થોડીવાર માટે વિરામ લેવો અને પરિસ્થિતિથી દૂર જવું જરૂરી છે. શરૂઆતમાં, વ્યક્તિ ભ્રમિત થઈ જાય છે અને તેને યોગ્ય શબ્દો શોધવાનું મુશ્કેલ લાગે છે.

મગજને ઓક્સિજનના પુરવઠાની કાળજી લો, ઊંડો શ્વાસ લો અને શ્વાસ બહાર કાઢો. તે પછી જ નક્કી કરો કે લડાઈ લેવી કે વધુ યોગ્ય ક્ષણની રાહ જોવી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારી લાગણીઓને તરત જ વ્યક્ત કરવી શક્ય અને જરૂરી છે, પરંતુ તટસ્થ સંદેશ તરીકે: "તમે જે કહો છો તે મને નારાજ કરે છે, તમે મને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે, મને હજુ સુધી કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા કરવી તે ખબર નથી, પરંતુ હું તેના વિશે વિચારીશ".

આ, અલબત્ત, આપણે જાણીએ છીએ તેવા લોકોને લાગુ પડે છે. કેટલીકવાર, કમનસીબે, આપણા પ્રિયજનો પણ. અજાણ્યાઓ વિશે, જુદા જુદા નિયમો લાગુ પડે છે, તે બધા કોના પક્ષમાં છે તેના પર નિર્ભર છે.

શ્રેષ્ઠ મારણ

એક દર્દીએ મને એક ઉપદેશક વાર્તા કહી. જ્યારે તે કિશોરાવસ્થામાં હતી, ત્યારે એક મિત્રએ તેનું અપમાન કર્યું: "તમે હંમેશા મેક-અપ કેમ પહેરો છો અને તમે મહાન છો? તમે કોઈપણ રીતે સુંદર નહીં બનો!'

મિત્ર સારી રીતે જાણતો હતો કે છોકરીને તેના દેખાવ વિશે જટિલ છે, છેવટે, તેઓએ એકબીજા પર વિશ્વાસ કર્યો, અને એક વ્રણ સ્થળ પર હુમલો કર્યો.

મૂળભૂત રીતે, આટલું ભયંકર કંઈ બન્યું ન હતું, ટ્રેડજાકોવ્સ્કીની જેમ જ રમૂજ... પરંતુ છોકરીને તીવ્ર માનસિક પીડા અનુભવાઈ અને આ શબ્દો તેણીના બાકીના જીવન માટે યાદ રાખ્યા.

તેણી મોટી થઈ અને થોડો સમય પસાર થયો, 50 વર્ષની ઉંમરે તેણીનું પોતાનું ફેશન સલૂન હતું, એક કંપની જેણે ઉજવણી અને તેના પરિવારનું આયોજન કર્યું. અને એક યોગ્ય કાર પણ જેમાં તેણે વરસાદ અને ઠંડીમાં એક હરકત કરતી સ્ત્રીને ચલાવી.

વધુ સારું કહ્યું, વૃદ્ધ સ્ત્રી. ભારે આશ્ચર્ય અને ભયાનકતા સાથે, તેણીએ તેના સહાધ્યાયી અને મિત્રને તેનામાં ઓળખી કાઢ્યો. લાંબા સમય સુધી, તેણીએ તેના પર પડેલી બધી આફતોની ગણતરી કરી, તેના જીવન વિશે ફરિયાદ કરી અને તેની પાસેથી દારૂ ખેંચ્યો. જ્યારે તેઓ તેણીને ઓળખ્યા વિના સ્થળ પર પહોંચ્યા ત્યારે તેણીએ તેના પર બળજબરીપૂર્વક પૈસા લેવાનું શરૂ કર્યું. અને જ્યારે મારા દર્દીએ તેમને સ્વીકાર્યા નહીં, ત્યારે તેણીએ તેના ચહેરા પર બીલ ફેંકી દીધું અને ફરીથી તેનું અપમાન કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. ફક્ત આ વખતે સ્ત્રીને કોઈ અપમાન ન લાગ્યું, તે કામ ન કર્યું!

મને સંપૂર્ણ ખાતરી છે કે જેઓ તમને આ રીતે નુકસાન પહોંચાડવા માંગે છે તેમનો શ્રેષ્ઠ જવાબ એ છે કે તમારું સ્વાસ્થ્ય અને તમારા જીવનમાંથી સંતોષ. આપણે બાળપણથી કહેવતો યાદ કરીએ છીએ કોણ શું કરે છે, તે પણ ગુમાવે છે, જજો જંગલમાં કોલ કરવામાં આવે, તો તે જંગલમાંથી સાંભળવામાં આવશે. બધું પાછું આવે છે, અને ખાસ કરીને ઇરાદાપૂર્વક દુષ્ટ અને ઘાતક શબ્દો બોલાય છે.

છેવટે, જો પેટર્નકે માત્ર ગુસ્સા અને ઝેરથી ભરેલા કામદારોના પત્રો જ વાંચ્યા ન હોત, પરંતુ પરબિડીયાઓ માટે થોડા પૈસા દાનમાં આપ્યા હોત અને ટૂંકી નોંધો સાથે પાછા આપ્યા હોત, તો તે બીમાર ન થયો હોત.

અને જો આપણી પાસે રીટર્ન સરનામું ઉપલબ્ધ ન હોય, તો આપણને આપણા મનમાં જવાબ લખવામાં, તેને કાલ્પનિક પરબિડીયુંમાં સીલ કરવામાં અથવા કીબોર્ડ પર ટાઇપ કરીને મોકલવામાં શું રોકે છે? દુશ્મન, ભલે ક્યાંય ન હોય? એવી રીતે પણ આપણે અપમાનની પ્રતિક્રિયા આપી શકીએ છીએ, અને આપણા જીવતંત્રને આ જ જોઈએ છે. તો આવો, અભિનય શરૂ કરો, ભલે માનસિક સ્તરે, આપણી વચ્ચે, કેટલીકવાર તે ભૌતિક સ્તર કરતાં તેની સાથે સરળ અને વધુ અસરકારક હોય છે.