શું તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે શા માટે કેટલાક લોકો ઓછા પીડા અનુભવે છે? વેક ફોરેસ્ટ સ્કૂલ ઓફ મેડિસિન ખાતેના અભ્યાસ મુજબ, ચેતના મૂળ હોઈ શકે છે. આ વર્તમાન ક્ષણથી વાકેફ રહેવા સાથે કરવાનું છે, કે આપણે અહીં અને અત્યારે જીવી રહ્યા છીએ. અને તેની ચાવી ફક્ત તે જ હોઈ શકે છે ધ્યાન.

અધ્યયનના મુખ્ય લેખક ફેડેલ ઝીદાન, Ph.D., મેડિકલ સ્કૂલમાં ન્યુરોબાયોલોજી અને એનાટોમીના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર, કહે છે:

"હવે આપણે જાણીએ છીએ કે ઉચ્ચ ચેતના ધરાવતા લોકો ઓછી પીડા અનુભવી શકે છે."

સંશોધકોએ 2015માં થયેલા એક અભ્યાસમાંથી ડેટાનું પૃથ્થકરણ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો. આ અભ્યાસમાં, ધ્યાન અને પીડાની ઓછી સમજ વચ્ચેની કડીની તપાસ કરવામાં આવી હતી. સંશોધકોએ એ જાણવાનો પણ પ્રયાસ કર્યો કે મગજમાં કઈ મિકેનિઝમ્સ પીડાની આ ઘટેલી ધારણાને શક્ય બનાવે છે.

અભ્યાસ

કુલ 76 સ્વસ્થ સ્વયંસેવકો કે જેમણે ધ્યાન ન કર્યું તેઓએ અભ્યાસમાં ભાગ લીધો. પ્રથમ, ધ્યાનનું સ્તર માપવામાં આવ્યું હતું, પછી તેઓ ચુંબકીય પ્રતિધ્વનિથી પસાર થયા હતા અને પછી તેઓને ઉચ્ચ તાપમાન સાથે ઉત્તેજિત કરવામાં આવ્યા હતા જેના કારણે પીડા થાય છે. મગજ વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે ઉચ્ચ ચેતના અને ધ્યાન દરમિયાન, મગજનો પાછળનો ભાગ, કહેવાતા સિંગ્યુલેટ કોર્ટેક્સ, વધુ નોંધપાત્ર રીતે નિષ્ક્રિય થઈ ગયો હતો. જેમણે વધુ દુખાવો અનુભવ્યો અને ધ્યાન ન કર્યું તેમના મગજના આ ભાગની સક્રિયતા વધારે હતી.

સિંગ્યુલેટ કોર્ટેક્સ શું છે? (એસીસી)?

એસીસીનું મહત્વ મગજના લેઆઉટ પરથી સ્પષ્ટ થાય છે. ઓર્બિટફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સની જેમ, ACC આપણે જે જાણીએ છીએ અને જે અનુભવીએ છીએ તે વચ્ચે જોડાણ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે વિચારવાની બે અલગ અલગ રીતો વચ્ચે વ્યૂહાત્મક ક્રોસરોડ્સ પર સ્થિત છે. એક તરફ, ACC થેલેમસ સાથે નજીકથી જોડાયેલું છે, મગજનો એક વિસ્તાર જે આપણું ધ્યાન દોરવામાં મદદ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે ACC ઉત્તેજનાથી ચોંકી જાય છે - જેમ કે અણધારી બંદૂકની ગોળી - તે તરત જ અનુરૂપ લાગણીને ટ્રિગર કરી શકે છે. તે વ્યક્તિને અણધારી ઘટનાની નોંધ લે છે.

આપણી ઇન્દ્રિયોને તીક્ષ્ણ કરવા ઉપરાંત, ACC હાયપોથાલેમસને સિગ્નલ પણ મોકલે છે, જે શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે. જ્યારે ACC કોઈ વિસંગતતા વિશે ચિંતિત બને છે - કહો કે, રડાર મોનિટર પર એક વિચિત્ર બિંદુ - તે ચિંતા તરત જ સોમેટિક સિગ્નલમાં રૂપાંતરિત થાય છે જે અમને જણાવે છે કે સ્નાયુઓ ક્રિયા માટે તૈયારી કરી રહ્યા છે. સેકંડમાં, હૃદયના ધબકારા વધે છે અને એડ્રેનાલિન લોહીના પ્રવાહમાં પમ્પ થાય છે. આ શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ આપણને ફરજ પાડે છે તરત પ્રતિભાવ ધબકતું હ્રદય અને પરસેવાની હથેળીઓ એ આપણને સમય ન બગાડવાનું કહેવાની મગજની રીત છે. આ આગાહી ભૂલ ગંભીર છે.

લોકોને મદદ કરો

હવે વૈજ્ઞાનિકો પાસે છે ક્રોનિક પીડાથી પીડાતા લોકો માટે નવી આશા. તે માને છે કે પીડાની સમજનું સ્તર આંતરિક શાંતિ અને જાગૃતિના સ્તર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે થોડા સમયના ધ્યાનની કસરત પછી, પીડાની ધારણા ઓછી થઈ ગઈ.

અનુવાદકનું નોંધ:

જો તમે પીડા અથવા તણાવમાં છો, તો આકૃતિ કરવાનો પ્રયાસ કરો શમાન્કા ટીહાઉસ ખાતે તિબેટીયન બાઉલ સાથે ગુરુવારે ધ્યાન. ધ્યાન 31.1.2019 ના રોજ અને પછી દર 14 દિવસે થશે. તે બાઉલના અવાજનું ધ્યાન કરે છે. તમારામાંથી જેમને અનુભવ છે તેઓ જાણે છે કે તેમની પાસે છે અનન્ય અવાજ, જે વ્યક્તિને એવા રાજ્યો તરફ દોરી શકે છે જે તે કેટલીકવાર સમજી પણ શકતો નથી. મને પણ એક અંગત અનુભવ છે અને ધ્યાનના અંતે મેં મારા મગજમાં એવી વસ્તુઓ જોઈ કે જે હું મારી જાતને ભાગ્યે જ સમજાવી શકું. મને લાગે છે કે નિયમિત ધ્યાનથી તમે માત્ર પીડા સાથે જ નહીં, પણ આંતરિક શાંતિ પણ મેળવી શકો છો, તમારી જાતને વધુ સારી રીતે જાણી શકો છો અને તણાવને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરી શકો છો.

તમે અહીં તિબેટીયન બાઉલ્સનો અવાજ સાંભળી શકો છો: