કુંડલિની યોગા અને એનર્જી અથવા સાપની શક્તિ

9690x 18. 04. 2019 1 રીડર

અમારા ચળકાટ ઊર્જા ક્ષેત્ર અમને આસપાસના બધું સાથે જોડાયેલ છે. સંવેદનશીલતા અને તાકાત વચ્ચે સંતુલન શોધવાની જરૂર છે. જો તેઓ સંતુલનમાં ન હોય, તો આપણે અન્યની શક્તિ દ્વારા શોષી શકીએ છીએ. દરેક વિચાર ઊર્જા એક તરંગ છે. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે આપણા આંતરિક પ્રકાશને તેજસ્વી રાખીએ, જેથી તે અમારી મુસાફરી પરની નકારાત્મકતાને બદલી શકે. તેથી નકારાત્મક શક્તિ ન લો, પરંતુ તેનો પ્રતિકાર કરો અને પ્રકાશ રાખો. કુંડલિની યોગ તમારા પોતાના શરીર સાથે સભાન અનુભવ છે. તે પોતાના શરીર, લાગણીઓ અને લાગણીઓને સમજવા શીખવે છે. અમે મૌન સાંભળીએ છીએ, અંતર્જ્ઞાન અને તેના પર વિશ્વાસ શીખીશું, હોર્મોનલને સ્થિર કરીશું અને નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત કરીશું. કુંડલિનીના નિયમિત અભ્યાસમાં શારિરીક અને માનસિક શરીરની સભાન સ્થિતિ, સંતોષ અને શાંતિ મળે છે.

કુંડલિની યોગ ક્યાંથી આવે છે?

કુંડલિની યોગ એક પ્રાચીન કલા અને આધ્યાત્મિક પ્રક્રિયા છે જે આપણા ચેતનાના પરિવર્તન અને વિસ્તરણ તરફ દોરી જાય છે અને આ રીતે આપણા સંભવિત અને જીવન પરિપૂર્ણતાના મહત્તમ ઉપયોગ, સંપૂર્ણ સુખની ભાવના તરફ દોરી જાય છે. સિદ્ધાંત તંત્ર યોગ પર આધારિત છે. તેમાં મુખ્યત્વે શ્વસન કસરત, સ્થાયી અને ગતિશીલ આસન અને મંત્ર મંત્રનો સમાવેશ થાય છે. તે ખરેખર પેલ્વિક ક્ષેત્રમાંથી ઉર્જા (કુંડલિની) છોડવા અને કરોડરજ્જુ પછી સમગ્ર કરોડના ભાગમાં મોકલવા વિશે છે.

કુંડલિની યોગ જીવનની સામાન્ય રીત ધરાવતા દરેક માટે સીધો, ઝડપી અને સંપૂર્ણ અભ્યાસ છે. તેની સુંદરતા એ હકીકતમાં રહેલી છે કે જો તમે માત્ર બેસી જશો, તો તમે તમારા શ્વાસની લય સેટ કરશો અને સર્જનાત્મક આંતરિક અવાજ (મંત્રોને પાઠવીને), તમારા મનને સાફ અને સંતુલિત કરો. કુંડલિની યોગ એ એક જટિલ પદ્ધતિ છે જે આપણને શરીર, મન અને આત્મા વચ્ચે સંતુલિત સંબંધ બાંધવા આસન (સ્થિતિ), શ્વાસ લેવાની તકનીકો, ધ્યાન અને સંપૂર્ણ સાંદ્રતા દ્વારા દોરે છે.

અસરો

તમે પ્રથમ કસરત પછી ફેરફારો અનુભવો છો. શારીરિક અને માનસિક સ્થિરતા સુધારી છે, શરીરમાં તણાવ ઓછો થઈ ગયો છે. તમે વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો અને શાંત થશો. તે જ સમયે, તમારા શરીરને સક્રિય આરામ આપો. ટૂંકમાં, કુંડલિની યોગ એ ખૂબ જ કાયમી કસરત છે જે તમારા શરીરની શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ પર સારી અસર કરે છે.

કુંડલિની યોગ કેવી રીતે પ્રેક્ટિસ કરવી

પ્રથમ વખત, તમારે અનુભવી શિક્ષકની આગેવાની પાઠની મુલાકાત લેવી જોઈએ. કુંડલિની યોગ એક ખૂબ જ આધુનિક ટેકનોલોજી છે, વ્યક્તિગત કસરતમાં ચોક્કસ ઓર્ડર અને અવધિ હોય છે. જો તમે આમાંના કોઈપણને બદલો છો, તો તમે જે પ્રભાવ માટે ઊભા રહ્યા છો તે તમને મળશે નહીં. તમારી રિપોર્ટ્સની કાર્યક્ષમતાને ધ્યાનમાં રાખીને, તે અનુમાનવું મુશ્કેલ છે કે તમે તમારા સંપાદનોથી પોતાને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો કે નહીં. જો તમે અચોક્કસ હો, તો તમારા શિક્ષક સાથે સલાહ લો.

દરેક કસરત માટે આપવામાં આવેલા સમયને ટૂંકાવી શકાય છે, ક્યારેય વિસ્તૃત નથી. આ કિસ્સામાં, જો તમારામાંના કેટલાંક કસરતો તમારા માટે ખૂબ મુશ્કેલ હોય તો, બધા વિધાનસભાના સમયને પ્રમાણસર રીતે ટૂંકાવી દો. જેમ તમારી તંદુરસ્તી વધે છે તેમ, તમે ધીમે ધીમે સમય લંબાવશો. મુલબંધ લૉક સાથે દરેક લાઇન-અપ સમાપ્ત કરો, તે સમય માટે પકડ રાખો જે તમને આનંદદાયક છે, અને પછી શ્વાસ બહાર કાઢો. સંપૂર્ણ સેટને તાલીમ આપ્યા પછી, ઓછામાં ઓછા 3 મિનિટના છૂટછાટનો આનંદ લો (આદર્શ 8-11 મિનિટ.). આરામ એ કસરતનો એક ભાગ છે, અન્યથા તમારા શરીરમાં કસરતની અસરોને યોગ્ય રીતે શોષવાની ક્ષમતા હોતી નથી. વધુ માગણી સેટ્સ માટે, છૂટછાટની લંબાઈ સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવે છે.

વિધિઓ કસરત સંબંધી છે

વ્યાયામ હંમેશાં મૂડ ટ્યુનીંગથી શરૂ થવો જોઈએ ઓએનજી નામો ગુરુ દેવ નામો જે આપણે 3x ને પુનરાવર્તિત કરીએ છીએ. (જો તમે એક જ શ્વાસમાં સમગ્ર મંત્રને સંભાળી શકતા નથી, તો ગુરુ શબ્દ પહેલાં થોડો શ્વાસ લો.)

રક્ષણાત્મક મંત્ર એડી ગૌરવ નામ, જુગ ગૌરવ નામ, સત ગુરુ નામ, શ્રી ગુરુ નામ આપ્યું છે તે જરૂરી નથી, પણ તે આપણું રક્ષણ કરે છે. તેને કનેક્ટ કરવાનું ધ્યાનમાં લો (ફરીથી 3x).

તમે તમારી પ્રથાને મે લોંગ ટાઇમ સન અને સટ નમ મંત્ર સાથે સમાપ્ત કરો (એક કે ત્રણ વખત, સીએટી અક્ષર XAMXx એ એનએએમ કરતાં લાંબો છે)

  • તમારા પર લાંબા સમયનો સૂર્ય ચમકશે, તમારી આસપાસના બધા પ્રેમ, અને તમારામાં શુદ્ધ પ્રકાશ
  • શાશ્વત સૂર્ય તમારા પર ચમકવા દો, તમે બધા પ્રેમથી ઘેરાયેલા છો, અને તમારી અંદર તેજસ્વી પ્રકાશ તમારી સાથે તમારી સાથે છે.

જ્યારે અભ્યાસ કરવો

કુંડલિની યોગ માટે દિવસનો આદર્શ સમય સૂર્યોદય પહેલાં વહેલી સવારે છે. જો કે, ચોક્કસ સમયે ચોક્કસપણે પ્રેક્ટિસ કરવા માટે દિવસનો કોઈપણ સમય શોધો. અનિયમિત અથવા અવ્યવસ્થિત કસરત પણ કોઈ કરતા વધુ સારું છે. વિક્ષેપ વિના ઘરે પ્રેક્ટિસ કરવા માટે જગ્યા અને સમય મેળવવાનો પ્રયાસ કરો.

કપડાં અને એઇડ્સ

આદર્શ કપડાં કુદરતી સામગ્રીમાંથી બનાવવામાં આવે છે જે સફેદ અથવા ઓછામાં ઓછા પ્રકાશ રંગમાં હોય છે. યોગ કસરતો માટે તમે જે કપડા પહેરે છે તે તમારા કપડામાં શામેલ કરો. આ તમને તમારી નિયમિત વ્યાયામ આદત બનાવવામાં મદદ કરશે. પગરખાં અને મોજા વિના ધ્યાન કરો, કારણ કે પગ શરીરને હાનિકારક પદાર્થો છોડી દે છે, તેથી તેને મુક્ત કરવાની જરૂર છે. કુદરતી સામગ્રીની સાદડી પર અભ્યાસ કરો અને ધ્યાન આપો. Sheepskin પરંપરાગત, ખૂબ જ સુખદ અને ગરમ છે.

કાયમી અસર મેળવવા માટે, તમારે 40 દિવસો માટે વિરામ વિના દરરોજ વ્યાયામ કરવાની જરૂર છે. આ સમય દરમ્યાન તમારું શરીર જૂની આદતને દૂર કરશે. જો તમે એક દિવસ ચૂકી જાઓ છો, તો તમારે શરૂઆતથી જ પ્રારંભ કરવું આવશ્યક છે. પ્રારંભ કરવા માટે, તમે ફક્ત 3 મિનિટ ધ્યાન અથવા શ્વાસ લેવાનું વ્યાયામ કરી શકો છો. સફળતા દ્વારા ઉત્તેજિત, તમે મોટા કાર્યો કરી શકો છો. યોગનો મૂળભૂત ફાયદો સ્વયંને અનુભવો, પોતાને જોડો, પોતાને સમજો. કુંડલિની યોગ આપણને શક્તિને નિયંત્રિત કરવા, તેને સમજવા અને સંતુલન પ્રાપ્ત કરવા માટે દરેક પરિસ્થિતિમાં દાખલ થવા શીખવે છે. કુંડલિની યોગનો વ્યવહારુ પરિણામ આરોગ્ય, સુખ અને પ્રામાણિકતામાં જીવન જીવવાની ક્ષમતા છે.

સમાન લેખો

એક જવાબ છોડો