સંગીત આપણા મૂડમાં વધારો કરી શકે છે અથવા અમને વિવિધ રાજ્યોમાં લાવી શકે છે. ચોક્કસ સંગીત સાંભળીને, આપણે ડિપ્રેસન, ડિપ્રેશન અથવા સુખી અને ચાર્જ અનુભવી શકીએ છીએ. આપણામાંના કેટલાંક, એવું લાગે છે કે તેઓ શ્વાસ લે છે, ખૂબ જ લાગણી અનુભવે છે. આપણા મગજમાં સંગીતનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તે બધું જ છે. ચાલો 4 ને રજૂ કરીએ કે જેમાં સંગીત આપણા મગજને અસર કરે છે.

ચાર રીતે સંગીત મગજને પ્રભાવિત કરે છે

કલ્પના કરો કે સંગીત કેવી રીતે લાગણીઓ, મેમરી, શીખવાની, ન્યુરોપ્લાસ્ટીટી અને ધ્યાન પર પ્રભાવિત કરીને મગજ અને મૂડને પ્રભાવિત કરે છે.

1) લાગણી

સંશોધન સૂચવે છે કે સંગીત ચોક્કસ મગજ સર્કિટ્સ દ્વારા લાગણીઓ ઉત્તેજીત કરે છે. જ્યારે બાળક હસે છે અને લયમાં નૃત્ય કરવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે આપણે સરળતાથી જોઈ શકીએ છીએ કે સંગીત અને મગજ મૂડ અને લાગણીઓ સાથે કેવી રીતે કામ કરે છે. તે સંગીતમાંથી આનંદની એક આકર્ષક મૂડ અનુભવી રહ્યો છે.

સંગીત પણ પિતૃ-બાળક જોડાણ છે. શું તમે તમારી માતાને તેના નવજાત બાળકને ગાવાનું સાંભળી દીધું છે? સંગીત ફક્ત ભાવનાત્મક સ્તરે મગજને અસર કરતું નથી, પણ તે શારીરિક અનુભવ તરીકે પણ લખાયેલું છે. એક કારણ એ ઓક્સિટોસિન નામનું હોર્મોન છે. આ હોર્મોન ગાયન દ્વારા પણ બનાવી શકાય છે. કોઈ વાંધો નથી કે સંગીત માતા અને બાળકના બંને મનમાં આવા ઊંડા ભાવનાત્મક અનુભવ છે!

વધુમાં, સંશોધન સૂચવે છે કે સંગીત આપણા બાયો ફાર્મસીમાં અન્ય ઘણા ઉપયોગી અણુ પેદા કરીને મૂડને અસર કરે છે. સંગીત સાંભળવાથી શક્તિશાળી લાગણીઓ ઉત્પન્ન થઈ શકે છે જે જથ્થામાં વધારો કરે છે ડોપામાઇન, એક ચોક્કસ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર જે મગજમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને મગજ પુરસ્કારો અને મનોરંજન કેન્દ્રોનું સંચાલન કરવામાં સહાય કરે છે.

(ડોપામાઇન = સંભવતઃ સૌથી વધુ જાણીતા ફંક્શન ડોપામાઇન છે, કહેવાતા મેસોલિમ્બિક ડોપામાઇન પાથવે મધ્યમ મગજમાંથી ન્યુક્લિયસ એસેમ્બન્સથી આગળના ભાગમાં લઈ જાય છે. આ ટ્રેક પ્રેરણા, લાગણીઓ, પરંતુ મુખ્યત્વે આનંદ અને "પુરસ્કારો" ની રચનામાં એક નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. તે વિવિધ ઇવેન્ટ્સ અથવા પ્રવૃત્તિઓના પ્રતિભાવમાં, અથવા ચોક્કસ દવાઓના ઇન્જેક્શનને લીધે, ખાસ કરીને કોકેઈન જેવા ઉત્તેજનાને કારણે સુખદ લાગણીઓ ઉત્પન્ન કરે છે. સોર્સ વિકિપીડિયા)

મોટાભાગના લોકો વિચારે છે કે આપણી લાગણીઓ આપણા હૃદયમાંથી આવે છે, પરંતુ આપણા મગજમાંથી મોટો ભાગ ઉત્પન્ન થાય છે. સંગીત કેવી રીતે મગજ અને હૃદયને પ્રભાવિત કરે છે તેના વિશેની નવી સમજણ, સંગીત અને મગજનો ઉપયોગ કરીને લોકોમાં ભાવનાત્મક સમજણની નવીન રીત તરફ દોરી જાય છે.

ભાષા તરીકે સંગીત

જર્નલ Musicફ મ્યુઝિક થેરેપીના અધ્યયનમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે ગીતોનો ઉપયોગ એક પ્રકારનો સંપર્કવ્યવહાર કરવાથી ઓટીસ્ટીક બાળકોમાં ભાવનાત્મક સમજ વધી શકે છે. આ અધ્યયનમાં વિશિષ્ટ ગીતોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે જેમાં વિવિધ લાગણીઓ દર્શાવવામાં આવી છે. ઉદાહરણ તરીકે, બીથોવનની રચના ઉદાસી પ્રસ્તુત કરવા માટે વાપરી શકાય છે, અથવા ફેરલ વિલિયમ્સ દ્વારા ગીત "હેપી" આનંદ પ્રસ્તુત કરી શકે છે. પછી બાળકો તેમના રજૂ કરેલા ગીતોના આધારે લાગણીઓને સૂચવી અને ઓળખી શકતા.

મૌખિક ભાષા નિષ્ફળ થઈ છે ત્યાં સંગીત સફળ થયું છે. સંગીત મગજ અને હૃદયને પુલવામાં સમર્થ હતું. સંગીત વ્યક્તિગત રીતે અને જૂથોમાં, આપણા જીવનના ઘણા તબક્કાઓમાં અમારી લાગણીઓને ઉદ્ભવે છે અને જોડે છે. સંગીત આ ઊંડા લાગણીઓને ઉદ્ભવે છે અને ડર, ઉદાસી, ગુસ્સાને પહોંચી વળવા માટે મદદ કરે છે, ભલે આ લાગણીઓ અવ્યવસ્થિત સ્તરે રાખવામાં આવે.

2) મેમરી

વ્હીલચેર પર એક વૃદ્ધ માણસની કલ્પના કરો. તેનું માથું છાતીમાં જાય છે, લગભગ બેચેન. તેનું નામ હેનરી છે અને તે અલ્ઝાઇમર રોગના કારણે બહારની દુનિયાથી ડિસ્કનેક્ટ થઈ ગયું છે. શું તેને પાછું વિશ્વ લાવી શકે છે અને તેની જાગૃતિમાં સુધારો કરી શકે છે?

એલાઇવ ઇનસાઇડ બતાવે છે કે કેવી રીતે સંગીત અલ્ઝાઇમરના દર્દીઓમાં મેમરી અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે મદદ કરી શકે છે. એક કામદાર હેન્રીના પરિવાર સાથે વાત કરે છે અને તે શોધે છે કે હેન્રીને આ રોગ પહેલાં કયા પ્રકારનું સંગીત ગમ્યું. આ રીતે બનાવવામાં આવેલી પ્લેલિસ્ટ હેનરીને વિશ્વ સાથે ફરી જોડાવા અને તેના મૂડને વધુ તેજસ્વી કરવામાં મદદ કરે છે. તે જેને પ્રેમ કરતો હતો તે સાથે ફરીથી જોડાયો - સંગીત.

ડેવિસના કેલિફોર્નિયા યુનિવર્સિટીના પીટર જનતાના 2009 ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આપણું મગજ સંગીત અને યાદોને જોડે છે. જ્યારે આપણા ભૂતકાળના ગીત સાંભળવામાં આવે છે ત્યારે અમે ભાવનાત્મક યાદો અનુભવી રહ્યા છીએ. આ સિદ્ધાંતો એ છે જે આપણે વિશિષ્ટ રૂપે બનાવવામાં આવેલી પ્લેલિસ્ટ્સનો આધાર બનાવવા માટે પછીથી ઉપયોગમાં લઈશું. આ કેટલીક ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ ઉભી કરશે જે આપણે સંગીત અને મગજ સાથે સંપર્ક કરીને પેદા કરવા માંગીએ છીએ.

3) લર્નિંગ અને ન્યૂરોપ્લાસ્ટીસીટી

ન્યુરોપ્લાસ્ટીટી એ મગજની નવી ન્યુરોનલ બોન્ડ્સ બનાવવાની ક્ષમતા છે. મેડિસિનનેટ ડોટકોમના જણાવ્યા પ્રમાણે ન્યુરોપ્લાસ્ટીટી નવી સ્થિતિઓના પ્રતિભાવમાં અથવા પર્યાવરણમાં ફેરફારોને કારણે નવા જોડાણો બનાવીને ઇજાઓ અને બીમારીને સુધારવા માટે મગજમાં ન્યુરોન્સ (ચેતા કોષો) ને મંજૂરી આપે છે.

આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે, સંગીત આ નવા પાથ બનાવવા માટે ઉત્તેજના પ્રદાન કરે છે અને મગજની ઇજાના કિસ્સામાં મગજને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. દાખલા તરીકે, ઑસ્ટ્રેલિયાના ન્યુકૅસલ અભ્યાસની એક પ્રગતિશીલ યુનિવર્સિટીમાં, લોકપ્રિય મગજનો ઉપયોગ તીવ્ર મગજની બિમારી ધરાવતા દર્દીઓની સહાય માટે કરવામાં આવતો હતો. તેમના પ્રિય સંગીતને વ્યક્તિગત સ્મૃતિઓ બનાવવા માટે મુક્ત કરવામાં આવી હતી જેને તેઓ સામાન્ય રીતે ઍક્સેસ કરી શકતા નહોતા. સંગીત મગજમાં આ વૈકલ્પિક પાથને મેપ કરવામાં મદદ કરી શકે છે!

4) ધ્યાન

શું તમે ક્યારેય એવું ગીત સાંભળ્યું છે કે જેણે તમને એટલી ઊંડાઈથી સ્વીકારી કે તે તમને ગળી ગઈ? સંગીત પણ આપણું ધ્યાન સુધારી શકે છે!

અteenારમી સદીના સંગીતકાર દ્વારા ટૂંકી સિમ્ફની સાંભળી રહેલા લોકોની મગજની છબીઓનો ઉપયોગ કરીને, સ્ટેનફોર્ડ મેડિકલ સ્કૂલની એક સંશોધન ટીમે સંગીત અને મન વચ્ચેના જોડાણની શક્તિની તપાસ કરી. તેમણે વિશેષ તપાસ કરી કે શું સંગીત આપણું ધ્યાન રાખવામાં મદદ કરશે. તેણે બતાવ્યું કે અવાજો વચ્ચેના ટૂંકા વિરામ દરમિયાન સૌથી વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. જાણે કોઈએ જે આવવાનું હોય તે તણાવપૂર્ણ હોય. આનાથી સંશોધકોએ એવું તારણ કા .્યું છે કે સંગીત સાંભળવું મગજને ઘટનાઓની આગાહી કરવામાં અને ગા close ધ્યાન આપી શકે છે.

મારો સિદ્ધાંત એ છે કે સંગીત સાંભળતી વખતે આ "મૌન" શ્રોતાઓને વધારે ધ્યાન અને મગજની સંડોવણી તરફ દોરી જવાના સંગીતકારના હેતુનો ખરેખર ભાગ છે. તે નોંધો વચ્ચેનું સ્થાન છે જે આપણું સંપૂર્ણ ધ્યાન ખેંચે છે અને વ્યસ્ત દિમાગને વાતચીત કરવા અને હૃદય સાથે સંકલન કરવાની મંજૂરી આપે છે.

મૂડનો પ્રભાવ

નીચેની પંક્તિઓમાં, તમે શીખી શકો કે તમે સંગીત સાથે તમારા મૂડને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરી શકો છો. ધ્યાન અને પ્રેરણા વધારવા માટે બ્રિજ તરીકે સંગીતનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણો.

પ્રેક્ટિસ - સંગીત દ્વારા તમારા બ્રેઇન અને મૂડને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરવો

1) ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ પ્લેંગ - ઇમ્પ્રવાઇઝેશન

મ્યુઝિકલ ઇમ્પ્રોવાઇઝેશન, જે સ્વયંસંચાલિત સર્જનાત્મક વિચાર છે, તે મગજના બન્ને બાજુ પર સંગીત કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે તેનું સંપૂર્ણ ઉદાહરણ છે. અમારી તકનીકી કુશળતાનો ઉપયોગ સાધન ચલાવવા માટે થાય છે અને મગજની ડાબી બાજુએ સમર્પિત છે, જ્યારે નવા સર્જનાત્મક વિચારો અથવા આપણા દ્વારા વહેતી સુધારણાઓ જમણી તરફ અસર કરે છે. જો તમે મગજ અને હૃદય પર સંગીતના પ્રભાવને પ્રભાવિત કરવા માંગો છો - ઇમ્પ્રુવિઝ!

2) કેન્ટો

ગાયન માત્ર હૃદય પર નકારાત્મક અસર કરે છે પણ તે આપણા મગજને પણ અસર કરે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તે પોતે ગાવાનું છે, તમે કેટલું સારું ગીત ગાતા નથી! કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ગાયન (ખરાબ ગાયન!) ભાવનાત્મક, સામાજિક અને જ્ઞાનાત્મક લાભો પ્રદાન કરે છે.

3) ગીતો, અવાજો અને મંત્રો

હજારો વર્ષોથી, મગજમાં ઊંડા આધ્યાત્મિક કનેક્શન બનાવવાના ધ્યેયો અને ધ્વનિને પ્રભાવિત કરવાના ધ્વનિ અને મંત્રોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ ખાસ કરીને માણસની વાણી સાચી છે, જેમાં બ્રહ્માંડના દરેક અવાજને સમાવવાનું કહેવામાં આવે છે.

4) ડ્રમર

સંશોધન સૂચવે છે કે ચોક્કસ સંગીતવાદ્યો લય વિવિધ મગજની તરંગ આવર્તનને પ્રેરણા આપીને મૂડને અસર કરી શકે છે અને તે ઊંડા રિલેક્સ્ડ રાજ્યને પ્રેરિત કરી શકે છે. જૂથ ડ્રમિંગમાં ભાગ લેવાથી સામાજિક-લાગણીશીલ વર્તણૂંકના ઘણા પાસાઓમાં નોંધપાત્ર સુધારણા થઈ છે.

મગજ મોજા અને તેમના પ્રભાવ

મગજની મોજા દ્વારા એક વધુ શક્તિશાળી માર્ગ છે. જ્યારે હૃદય ચોક્કસ ગતિએ હૃદય દર સિંક્રનાઇઝેશન પર આધારિત હોય છે, ત્યારે મગજ અલગ હોય છે. હર્ટ્ઝ (Hz) માં માપવામાં આવેલી ચોક્કસ સંગીત આવૃત્તિઓ સાથે મગજ સિંક્રનાઇઝેશન પર આધારિત બધું જ છે.

ચોક્કસ ફ્રીક્વન્સીઝ આપણા મગજમાં વિવિધ રાજ્યોને ટ્રિગર કરે છે:

બીટા મોજા

હર્ટ્ઝ સ્તર: 14-40 હર્ટ્ઝ
અસરો: જાગૃતિ, સામાન્ય ચેતના
ઉદાહરણ: સક્રિય વાર્તાલાપ અથવા કામ કરવા માટે જોડાણ

આલ્ફા મોજા

હર્ટ્ઝ સ્તર: 8-14 હર્ટ્ઝ
અસર: શાંત, હળવા
ઉદાહરણ: ધ્યાન, કામ છોડીને

થતા મોજા

હર્ટ્ઝ સ્તર: 4-8 હર્ટ્ઝ
અસર: ઊંડી રાહત અને ધ્યાન
ઉદાહરણ: ડેડ્રીમિંગ

ડેલ્ટા મોજા

હર્ટ્ઝ સ્તર: 0-4 હર્ટ્ઝ
અસરો: ઊંડા ઊંઘ
ઉદાહરણ: આરઇએમ સ્લીપ અનુભવ

તરંગ તરંગો

અમે મોટા ભાગના દિવસ બીટા મોજામાં પસાર કરીએ છીએ - અમે ધ્યાન પર છીએ. અમે આસપાસના લોકોના કામ પર ધ્યાન આપીએ છીએ. જો આપણે શાંત મૂડમાં આવીએ, તો તે આલ્ફા મોજા સાથે આવે છે. અમે આ મૂડમાં આવી શકીએ છીએ, ઉદાહરણ તરીકે, આંખો બંધ કરીને, શ્વાસ ઘટાડવું અને શાંત સંગીત સાંભળીને.

જ્યારે આપણે વધુ શાંત રહેવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે થતા મોજામાં આગળ વધીએ છીએ. ધ્યાન અને ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી સંગીત મદદ કરી શકે છે. જ્યારે આપણું શરીર ઊંઘમાં પડે છે, ત્યારે ડેલ્ટા મોજાઓ અનુસરે છે.

મોજાઓની ક્રિયા સાથે, આગળ કામ કરવાનું શક્ય છે. જો આપણે ખૂબ જ સર્જનાત્મક સ્થિતિમાં જવા માંગીએ, તો અમે આલ્ફા અને થીતા ફ્રીક્વન્સીઝ શામેલ સંગીતનો ઉપયોગ કરીશું. જો અમને અનિદ્રા હોય, તો આપણે એવા સંગીતને સાંભળી શકીએ જેમાં ડેલ્ટા ફ્રીક્વન્સીઝ હોય.

એવી ઘણી તકનીકીઓ છે જેનો ઉપયોગ વિવિધ મગજની ફ્રીક્વન્સીઝને ટ્રિગર અને લક્ષ્ય બનાવવા માટે થાય છે, જેમાં બાયનૌરલ ટોન્સ, ઇસોક્રોનિક ટોન્સ, મોનોફોનિક બિટ્સ અને ઘણાં વધુ સમાવેશ થાય છે. સંગીત એ તમારા મૂડને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે તે આ કી છે.

ધ્યાન

ડૉ. સાથે કામ કરવાનો મને પણ સન્માન મળ્યો. જૉ ડિસપેન્સમ, એક સંશોધક, જેણે દરેક સેમિનારમાં પાંચસોથી વધુ સહભાગીઓ સાથે તેમનું ધ્યાન દોર્યું. આ મજબુત ધ્યાન દરમિયાન, સહભાગીઓનો એક જૂથ ચોક્કસ મગજની પ્રવૃત્તિને નિર્ધારિત કરવા માટે EEG મગજ મેપિંગનો ઉપયોગ કરીને અભ્યાસ કરાયો હતો. સંશોધન દર્શાવે છે કે મનુષ્ય ધ્યાન દરમિયાન ખૂબ ટૂંકા સમયમાં મગજની મોજાના ખૂબ સુસંગત રાજ્યો પ્રાપ્ત કરે છે.

ધ્યાનની જાદુ

સંગીત અમે ભલામણ કરીએ છીએ

1) બેરી ગોલ્ડસ્ટેઇન દ્વારા "ધ વિઝડમ theફ ધ હાર્ટ" - એક સુંદર એક કલાકની મ્યુઝિકલ મુસાફરી જે હ્રદય અને મગજને વધુ હળવા, એકીકૃત રાજ્ય અને હકારાત્મક મૂડમાં હળવે દોરે છે. બીટા મોજાથી સુશોભિત આલ્ફા મોજા સુધી સ્વિચ કરો.

2) "ડીપ થેટા 2.0 ભાગ 1" સ્ટીવન હperલ્પરન દ્વારા - શુકુહચી વાંસના વાંસળી અને સ્ટીવ હેલપરના રહોડોસ ઇલેક્ટ્રિક પિયાનોના સુપ્રસિદ્ધ હસ્તાક્ષરને તમે ઊંડા થતા મોજા પર લઈ જાઓ.

3) ડેલ્ટા સ્લીપ સિસ્ટમ ભાગ 1 દ્વારા ડો. જેફરી થomમ્પસન - તાજા ધ્વનિની સુંદર ટેપેસ્ટરી અને ન્યૂનતમ મેલોડી ઊંઘી જવા માટે આદર્શ આધાર બનાવે છે. આદર્શ લોકો માટે કે જેઓ ઊંઘમાં મુશ્કેલી અનુભવે છે.

સુએની યુનિવર્સ ઇ-શોપ તરફથી ટીપ્સ

મોટા નૃત્ય ડ્રમ પાઉ-વાઉ (મફત શિપિંગ!)

1 થી 4 ડ્રમર્સ માટે સ્ટેન્ડ સહિત ડાન્સ ડ્રમ. મૂળ અમેરિકનોની પરંપરાગત પદ્ધતિ અનુસાર ડ્રમ્સ બનાવવામાં આવે છે. આવો નૃત્ય કરો અને તમારી ઇન્દ્રિયો અને પ્રકૃતિને હળવા કરો.

પાઉ-વાઉ મોટા ડાન્સ ડ્રમ (મફત શિપિંગ)

કેજonન એસ્પાયર ઉચ્ચારો (નોંધપાત્ર ડિસ્કાઉન્ટ સાથેનો ભાગ!)

ઓકની બનેલી સ્ટ્રાઇકિંગ સપાટી. એક સુંદર ડિઝાઇનમાં લાકડાના બોડી બ્લુ બર્સ્ટ સ્ટ્રીક ફિનિશ. ત્રણ આંતરિક સ્નેર તાર.

કેજોન એસ્પાયર ઉચ્ચારો

આ ટૂલ માટે નમૂનાની રમત અહીં:

અંત સીટી સરળ

સીમલેસ વૃદ્ધબેરી વ્હિસલ, તમે ટ્યુન કરવાનું પસંદ કરી શકો છો.

અંત સીટી સરળ

તમને રાડેક મસીલ સાથેનો ઇન્ટરવ્યૂ મળી શકે છે, જે અહીં પરંપરાગત સીટીઓ બનાવે છે: