પ્રિય વાચકો, એડગર કાયસ દ્વારા સુખના સિદ્ધાંતો પરની શ્રેણીના નવમા ભાગમાં આપનું સ્વાગત છે. આજનો વિષય એવી વસ્તુ વિશે છે જેના વિના આપણે જીવી શકતા નથી. તેની સાથે કામ કરવામાં સમર્થ થવું સારું છે અને તે ઘણી વાર થાય છે. તેને દબાવવા અથવા તેને મુક્ત સીમાઓ રાખવા દેવાની સલાહ નથી. અમે ગુસ્સા વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. છેલ્લો ભાગ લખતી વખતે, હું મારી જાતને એવી પરિસ્થિતિમાં દોરવામાં આવ્યો હતો જ્યાં મારો વાજબી ગુસ્સો સંપૂર્ણ રીતે પ્રગટ થયો. મેં આખો લેખ લખ્યો, અને જ્યારે ઑન-સ્ક્રીન સંપાદકે મને પૂછ્યું કે શું હું તેને સાચવવા માગું છું, ત્યારે મેં ના પર ક્લિક કર્યું, કારણ કે હું પહેલા આખા લેખની નકલ કરવા માંગતો હતો. લેખ ગાયબ થઈ ગયો છે. અચાનક તે ન હતો. બે સેકન્ડનું મૌન અને પછી મારામાં અકલ્પનીય ગુસ્સો આવ્યો: ત્રણ કલાકનું કામ બદલી ન શકાય તેવું છે. હું સમયસર આગળ વધતો નથી અને સ્ક્રીન ખાલી છે. મેં બૂમ પાડી, "ના!!!!" અને મારું લેપટોપ બેડ પર ફેંકી દીધું. સદભાગ્યે તે નરમ જમીન પર ઉતર્યો. પછી મેં દસ શ્વાસ લીધા અને બડાઈ મારી કે મેં તે તોડ્યું નથી.

અને આજનો લેખ આ વિશે હશે કે કેવી રીતે આપણે આપણા ગુસ્સાની અભિવ્યક્તિ સાથે કામ કરવામાં સારી કે ઓછી સારી રીતે સફળ થઈએ છીએ. છેલ્લી વખતના બધા સરસ પત્રો માટે તમારો ખૂબ ખૂબ આભાર, મેં તે બધાને ફરીથી દોર્યા છે અને શ્રીમતી તાજમાર દ્વારા ક્રેનિયોસેક્રલ બાયોડાયનેમિક ટ્રીટમેન્ટ જીતી છે. અભિનંદન. અને અહીં અમે જાઓ.

સિદ્ધાંત #9: ગુસ્સો સારો હેતુ પૂરો કરી શકે છે
1943 માં, બર્કલેની એક ઓગણત્રીસ વર્ષની ગૃહિણીએ ઇ. કેસને અર્થઘટન માટે પૂછ્યું. તેણી માનતી હતી કે તેણીને તેના પ્રશ્નોના જવાબો મળશે, જે મોટાભાગના લોકો પૂછે છે તેના જેવા જ છે: મારે શા માટે આટલી નિરાશા અને હતાશામાંથી પસાર થવું પડે છે? હું મારા સંબંધોને કેવી રીતે સુધારી શકું? મારા જીવનનો અર્થ શું છે?

કેસે તેના વ્યક્તિત્વને જોઈને તેનું અર્થઘટન શરૂ કર્યું. તેણે તેના પાત્રનું વર્ણન કર્યું અને કારણ કે તેણે જ્યોતિષીય પ્રતીકો સાથે કામ કર્યું, તેણે એ પણ ઉલ્લેખ કર્યો કે તેના પર મંગળનો ઘણો પ્રભાવ છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તેણીના ગુસ્સા તરફ વલણ હતું, જેને તેણે કહ્યું "વાજબી ગુસ્સો". અર્થઘટન મુજબ, આ સ્ત્રી, ઘણા જીવનકાળમાં ગુસ્સા દ્વારા પરીક્ષણ કરવામાં આવી હતી, પછી ભલે તે ધર્મયુદ્ધમાં એક ફ્રેન્ચમેન તરીકે, જેણે ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં શોધી કાઢ્યું કે તે જે વિચાર સાથે વિશ્વાસ ફેલાવવા માંગતો હતો તે નિરાશાના સમુદ્રમાં ઓગળી ગયો હતો, અથવા એક સૈનિક તરીકે. બીજા વિશ્વ યુદ્ધ. બંને ઘટનાઓને કારણે મહિલા તેના વિચારોમાં ખૂબ જ નિરાશ થઈ ગઈ અને ખૂબ જ ગુસ્સે થઈ ગઈ.

આ ગુસ્સો મધ્ય યુગમાં દફનાવવામાં આવ્યો ન હતો, પરંતુ તેની અસર વર્તમાન સમયમાં પણ તેના પર છે. પરંતુ તેણીની મર્યાદામાં ગુસ્સે થવાની ક્ષમતા હતી જે સામેલ દરેક માટે સ્વસ્થ હતી. એડગરે તેને બોલાવ્યો વાજબી ગુસ્સો.

 ગુસ્સો શું છે?
તે માનવ સ્વભાવના પાયામાંનો એક છે. બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિની જેમ, પ્રેમ, દૃઢતાના ગુણો અથવા સર્જનાત્મકતા આપણા પોતાના ભાગો તરીકે સમજી શકાય છે. આધ્યાત્મિક વૃદ્ધિ અમે આ ભાગો સાથે શું કરીએ છીએ તેના સંદર્ભમાં સમજીએ છીએ, જો આપણે તેને સુમેળમાં રાખી શકીએ અને તેનો રચનાત્મક રીતે ઉપયોગ કરી શકીએ, તેને દૂર નહીં કરીએ.

શું ક્રોધને દબાવવો એ ઇચ્છનીય ધ્યેય છે? આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ગુસ્સો કરવો કેવો હોય છે. નાના બાળકો પણ તેનો અનુભવ કરે છે. કદાચ આપણે આપણા ગુસ્સા માટે યોગ્ય આઉટલેટ શોધી શકીએ અને આપણે જે પ્રકારનું ભવિષ્ય ઈચ્છીએ છીએ તે બનાવવા આગળ વધી શકીએ. એડગર કેયેસ એક ખેડૂતની પત્નીની વાર્તા કહે છે જેણે પોતાનો ગુસ્સો ન દર્શાવીને તેના પારિવારિક સંબંધોમાં પ્રેમના સિદ્ધાંતને લાગુ કરવાનું નક્કી કર્યું. જેમ જેમ તે થાય છે, જ્યારે કોઈ આના જેવું કંઈક કરવાનું નક્કી કરે છે, ત્યારે પડકારો પહેલાથી જ દરવાજા ખટખટાવી રહ્યા છે. તે દિવસે, પતિ કામ પરથી ઘરે આવ્યો અને કાદવવાળા પગરખાંમાં ધોવાઇ ફ્લોર પર ચાલ્યો. કોઈ પણ જાતની ટીકા કર્યા વિના, મહિલાએ ફરીથી ફ્લોર ધોયો. પછી તેના બાળકો શાળાએથી ઘરે આવ્યા અને આભારના શબ્દ વિના તેણે તે દિવસે શેકેલી બધી કૂકીઝ ખાધી. આ અનિયંત્રિત વર્તન સાથે પણ, તેણીએ તેનું વચન પાળવા માટે તેને સહન કર્યું. તેણીએ આખો દિવસ સમાન પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કર્યો, અને જ્યારે, થાકીને, તેણીને બીજી કોઈ સેવા માટે પૂછવામાં આવ્યું, ત્યારે તેણીએ રૂમની મધ્યમાં તેના હાથ ઓળંગ્યા અને બૂમ પાડી: “જુઓ, હું આખો દિવસ મૌન સહન કરી રહ્યો છું અને કોઈએ ધ્યાન પણ લીધું નથી! મારી પાસે હવે પૂરતું છે!".

પછીના વર્ષોમાં આ વાર્તા સમગ્ર પરિવારની પ્રિય વાર્તા બની ગઈ. પતિ અને બાળકો શિષ્ટાચાર શીખ્યા, અને પત્ની શીખી કે ગુસ્સો એવી વસ્તુ નથી જેને મજબૂત ઇચ્છાશક્તિ દ્વારા દૂર કરી શકાય. શું ગુસ્સો આપણા માર્ગમાં અવરોધરૂપ બનશે? અથવા તે વધુ આધ્યાત્મિક વિકાસ માટે એક પગથિયું બનશે? ક્રોધ એ એક બળ છે જેની ગણતરી કરવી જોઈએ. ગુસ્સો સારો કે ખરાબ નથી. તે આપણા અને દૈવી ધ્યેયની વચ્ચે ન આવવું જોઈએ, તે સર્જનાત્મક ઉર્જાનું એક મહાન સાધન બનવું જોઈએ.

ગ્રીક લોકો માનવ સ્વભાવની આ અસ્થિર બાજુના મહત્વથી વાકેફ હતા. તેઓએ શબ્દનો ઉપયોગ કર્યો થુમોસ જે આપણા સ્વના ભાગનો ઉલ્લેખ કરે છે જે લડાઈ, લડાઈ અને જીતવાનું પસંદ કરે છે. પ્લેટોએ વિચાર્યું થુમોસ યોદ્ધાઓની મુખ્ય ગુણવત્તા માટે. જો તેનો ઉપયોગ સ્વાર્થી હેતુ માટે કરવામાં આવે તો તે ખૂબ જ વિનાશક બની શકે છે. પરંતુ જ્યારે તે આપણા ઉચ્ચ સ્વના નિયંત્રણમાં હોય છે, જેને ગ્રીકો કહે છે રીતે, આપણી અંદર અને આજુબાજુ બહેતર જીવન તરફ આપણી પરિપક્વતાનું એક વધુ સારું સાધન બનશે.

ગુસ્સો કરવો ક્યારે યોગ્ય છે?
આપણામાંના દરેકને બાળપણની એક ઘટના યાદ હશે જ્યારે આપણે ખૂબ દૂર ગયા અને અમારા માતાપિતાના વાજબી ગુસ્સાનો અનુભવ કર્યો. આવી ઘટનાઓ ભૂલી શકાતી નથી, અને આગલી વખતે આ "લાઇન ક્રોસિંગ" ટાળવાનું ખૂબ સરળ હતું.

આપણે એવી પરિસ્થિતિમાં પ્રવેશી શકીએ છીએ જ્યાં ગુસ્સાની આપણી આંતરિક લાગણી આપણને વધુ સારા બનવા માટે પ્રેરિત કરે છે. જ્યારે પણ આપણે અંદરથી ગુસ્સો અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણી પાસે ફેરફાર કરવા, આપણા કામમાં પોતાને વધુ સમર્પિત કરવા, એવી કોઈ વસ્તુમાં સુધારો કરવા માટે ઘણી શક્તિ હોય છે જે આપણે બરાબર નથી. આપણે ગુસ્સો કરી શકીએ છીએ યોગ્ય દિશામાં નિર્દેશ કરો.

આપણે તેનો ઉપયોગ આપણી ખામીઓ, આત્મ-છેતરપિંડી અને બેદરકારીને બદલવા માટે કરી શકીએ છીએ. ચાલો ગુસ્સાને આપણને કંઈક કરવા - વસ્તુઓ બદલવાની પ્રેરણા આપવા દો. ચાલો પહેલા તેને અમને બદલવાની મંજૂરી આપીએ. પછી આપણને આપણી આસપાસની દુનિયાને બદલવા અને વધુ સારું ભવિષ્ય બનાવવાની પ્રેરણા આપવા માટે. જો આપણે આ રીતે ક્રોધનો ઉપયોગ ન કરીએ, તો તે માત્ર આપણા માટે જ નહીં પરંતુ આપણા સમગ્ર સમાજ માટે પણ ખૂબ જ વિનાશક બની જાય છે. તે ઇતિહાસમાં તે સમય હતો જ્યારે "યોદ્ધા આદર્શ" ની પૂજા કરવામાં આવી હતી. કિંગ આર્થર અને તેના નિવૃત્તિ વિશેની જાણીતી દંતકથા આ વર્ષોમાં ઉદ્ભવી. જો કે, તે વર્ષોમાં પણ, કેટલાકને એવું લાગવા લાગ્યું કે યુદ્ધની નીતિશાસ્ત્ર ખ્રિસ્તી આદર્શોને અનુરૂપ નથી. ટ્રુબાડોર્સ અને કવિઓ તેમના પોતાના પાત્રને બદલવા માટે આ યોદ્ધાની ઊર્જાને અંદરની તરફ રીડાયરેક્ટ કરવાની જરૂરિયાત વિશે જાગૃત થઈ રહ્યા હતા. આ જાગૃતિ આખરે તે સમયના સાહિત્યમાં પવિત્ર ગ્રેઇલના વિજય વિશેની દંતકથા તરીકે પ્રગટ થઈ, જે ઉચ્ચતમ આધ્યાત્મિક આદર્શોનું પ્રતીક છે.

આપણા દરેકની અંદર એક યોદ્ધા રહે છે. થુમોસ, મંગળ, ક્રોધ, આ બધું આપણી અંદર છે. અમે આ લક્ષણને દૂર કરવામાં અસમર્થ છીએ, તો અમે તેની સાથે શું કરીએ? ક્રોધ એ અન્ય શક્તિની જેમ છે. તેની પાસે નાશ કરવાની શક્તિ અને સર્જન કરવાની શક્તિ છે. આપણે આપણા ક્રોધનો કેવી રીતે ઉપયોગ કરીએ છીએ તે નક્કી કરશે કે આપણે તેનો ઉપયોગ સારા કે નુકસાન માટે કરીએ છીએ.

વ્યાયામ:
આ કવાયતનો ધ્યેય ક્રોધને રચનાત્મક દિશામાં વહન કરવાનો છે.

• જ્યારે તમે કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિને કારણે ગુસ્સો અનુભવવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે બે વિરોધી વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરવા સિવાય બીજું કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરો: તેને દબાવી દો, અથવા તેને તરત જ મુક્ત કરો.
• તેની શક્તિને અનુભવવાને બદલે, તમને જે પ્રેરણા આપે છે તે બનવાનો પ્રયાસ કરો.
• તેને પરિસ્થિતિ પ્રત્યેના તમારા પોતાના વલણને બદલવા અને પછી પરિસ્થિતિને બદલવા માટે તમને ઉત્તેજીત કરવાની મંજૂરી આપો.
• છેલ્લે, પરિસ્થિતિ વિશે કંઈક કરો, ગુસ્સામાં નહીં, પરંતુ ગુસ્સાથી ઉત્પન્ન થયેલી ઊર્જા સાથે.